TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL

Proporciona alivio emocional y también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad

La Técnica de Liberación Emocional consiste en dar pequeños golpecitos con las yemas de los dedos en puntos de acupuntura de la cara y el torso, mientras se repiten frases específicas que ayudan a modificar los patrones de pensamiento negativos.

También se la conoce como EFT por las siglas en inglés de Emotional Freedom Technique y como Tapping por los golpecitos que se hacen con los dedos.

EFT funciona a nivel psicológico, fisiológico y energético.

1. A nivel psicológico, neutraliza pensamientos negativos y activa pensamientos positivos.

2. A nivel fisiológico, actúa sobre el cerebro y el sistema nervioso reduciendo la respuesta de estrés, bajando los niveles de cortisol, estimulando la aparición de ondas cerebrales delta (relacionadas con la relajación profunda) e incrementando la producción de serotonina, endorfinas y otros neurotransmisores asociados al bienestar.

3. A nivel del sistema energético permite que la energía fluya y se equilibre.

El Tapping es muy fácil de aprender y nos permite acceder a la energía curativa que existe naturalmente dentro de nosotros. Puede ayudarnos en la vida cotidiana a lidiar con el estrés y las emociones negativas y encontrar alivio a los recuerdos dolorosos.

Una de sus grandes ventajas es que lo puedes hacer por tu cuenta, en casa o en cualquier lugar, y en pocos minutos te ayuda a reducir los niveles de estrés, ansiedad y todas las emociones desafiantes como el miedo, el enojo o la tristeza.

@zambrunocarolina